五
勢舒氣法 歌訣
吞肩縮骨緊靠身。 ----肺－金
兩腿並立踏千斤。 ----肝－木
頭如鑽天，腳跐兩灣。 ---心－火
靈心下氣，氣運丹田。 ---腎－水
腎門一閉水火靠。 ---脾－土
目不斜視，心不外遊。 ----神意
此歌訣為五氣朝元法運氣之初步，五氣為金木水火土，亦是五臟心肝脾肺腎之意，此要訣非練到練精養氣之功夫，不知起所然，重要由師父開竅要才能 貫悟，悟得出以後拳之勁氣煥然一新，才真正進螳螂拳內勁之初乘功夫。
動作名稱歌訣
肺金－雙提雙跺挫人中，螳螂起式氣丹田。
腎水—螳螂取水又偷桃，拍地出寶下擊地。
肝木—黎花擺頭寒雞式，偷步盤肘展雙腰。
心火—側番車破骨千斤，下蹲身沖天炮拳。
脾土—螳螂斬腰用腰力，美人照鏡疊身肘。
吞肩縮骨緊靠身。 ----肺－金
兩腿並立踏千斤。 ----肝－木
頭如鑽天，腳跐兩灣。 ---心－火
靈心下氣，氣運丹田。 ---腎－水
腎門一閉水火靠。 ---脾－土
目不斜視，心不外遊。 ----神意
此歌訣為五氣朝元法運氣之初步，五氣為金木水火土，亦是五臟心肝脾肺腎之意，此要訣非練到練精養氣之功夫，不知起所然，重要由師父開竅要才能 貫悟，悟得出以後拳之勁氣煥然一新，才真正進螳螂拳內勁之初乘功夫。
動作名稱歌訣
肺金－雙提雙跺挫人中，螳螂起式氣丹田。
腎水—螳螂取水又偷桃，拍地出寶下擊地。
肝木—黎花擺頭寒雞式，偷步盤肘展雙腰。
心火—側番車破骨千斤，下蹲身沖天炮拳。
脾土—螳螂斬腰用腰力，美人照鏡疊身肘。
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相片集錦
會員大會
2015-01-25
蘇昱彰大師受邀至南榮科大演講
2014-05-14
2013年5月18.19日 高雄集訓
2013-05-24
