教授內容
簡易陳式太極拳拳譜
一、太極起
式 二、金剛搗捶 三、攬札衣 四、抱虎歸山 五、單鞭 六、白鶴亮翅 七、摟膝拗步 八、如封似閉 九、掩手捶 十、撒身捶 十一、背折靠 十二、青龍出水 十三、肘底捶 十四、倒捲肱 十五、扇通背 十六、耘 手 十七、高探馬 |
十八、右分
腳 十九、雙耳扇風 二十、左蹬腿 二一、擊地捶 二二、懷中抱月 二三、小擒拿 二四、抱頭歸山 二五、抱頭歸山 二六、野馬分鬃 二七、玉女分梭 二八、擺蓮腳跌叉 二九、金雞獨立 三十、揪地龍 三一、上步七星 三二、進步跨虎 三三、當頭炮 三四、太極收式 |
簡易楊家太極拳拳譜
一、太極起
式 二、左野馬分鬃 三、懶扎衣 四、單鞭 五、提手上式 六、白鶴亮翅 七、手揮琵琶 八、左摟膝拗步 九、進步搬攔捶 十、如封似閉 十一、十字手 十二、抱虎歸山 十三、斜飛式 十四、玉女穿梭 十五、海底撈針 十六、扇通背 十七、翻身撇身捶 十八、進步栽捶 |
十九、左分
腳 二十、轉身右穿心腳 二一、雙風貫耳 二二、左打虎式 二三、耘手 二四、左採手 二五、肘底看捶 二六、倒捲肱 二七、右高探馬 二八、白蛇吐信 二九、單鞭下式 三十、上步七星捶 三一、退步跨虎 三二、轉身劈面掌 三三、雙擺蓮腳 三四、彎弓射虎 三五、抱虎歸山 三六、合太極 |