教授內容

簡易陳式太極拳拳譜

 一、太極起 式
  二、金剛搗捶
  三、攬札衣 
  四、抱虎歸山 
  五、單鞭 
  六、白鶴亮翅 
  七、摟膝拗步 
  八、如封似閉 
  九、掩手捶  
  十、撒身捶
十一、背折靠 
十二、青龍出水
十三、肘底捶
十四、倒捲肱
十五、扇通背
十六、耘 手 
十七、高探馬
十八、右分 腳 
十九、雙耳扇風
二十、左蹬腿
二一、擊地捶  
二二、懷中抱月
二三、小擒拿 
二四、抱頭歸山
二五、抱頭歸山
二六、野馬分鬃
二七、玉女分梭 
二八、擺蓮腳跌叉
二九、金雞獨立 
三十、揪地龍 
三一、上步七星
三二、進步跨虎
三三、當頭炮 
三四、太極收式


簡易楊家太極拳拳譜

一、太極起 式
  二、左野馬分鬃
  三、懶扎衣
  四、單鞭
  五、提手上式
  六、白鶴亮翅 
  七、手揮琵琶
  八、左摟膝拗步
  九、進步搬攔捶
  十、如封似閉
十一、十字手
十二、抱虎歸山
十三、斜飛式 
十四、玉女穿梭
十五、海底撈針
十六、扇通背  
十七、翻身撇身捶
十八、進步栽捶
十九、左分 腳
二十、轉身右穿心腳
二一、雙風貫耳
二二、左打虎式
二三、耘手 
二四、左採手
二五、肘底看捶
二六、倒捲肱
二七、右高探馬
二八、白蛇吐信
二九、單鞭下式
三十、上步七星捶
三一、退步跨虎 
三二、轉身劈面掌
三三、雙擺蓮腳
三四、彎弓射虎
三五、抱虎歸山
三六、合太極


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